2019新冠疫情持续蔓延,如何预防中招成了人们最为关注的话题。
其中,戴口罩与否,如何正确戴口罩更是舆论热点中的热点。
在疫情开始之初,笔者主要着重介绍了国际医学界在这方面的主流观点,并不建议普通公众在一般公共场所戴口罩以预防新冠感染。
新型冠状病毒感染来袭,哪种口罩可提供更可靠的保护?
WHO、CDC等机构连流感都不推荐公众戴口罩,新型冠状病毒同样适用
到目前为止,单纯从科学和技术层面讲,笔者的这种理念并没有改变。
事实上,笔者也反复强调,WHO、CDC等国际权威机构在这方面的建议是一惯性的。
比如,即使新冠病毒疫情发展到今天,WHO和CDC给出的建议也没有发生改变,依然不推荐普通公众在一般公共场所戴口罩。
有人还扒出,加拿大安大略省卫生署首席医疗官DavidWilliam面对疫情公开表示,"官方不推荐普通民众佩戴口罩抵抗新型冠状病毒,因为医疗口罩必须用严谨的方式佩戴,普通民众如使用不当,手部接触口罩后又接触脸和嘴巴,更易发生感染".。
但是,笔者在前面已经表示,上述建议已经不再适合我国的具体情况。
因为,随着疫情的升级,我国将新冠病毒感染纳入传染病防治法,并以甲类传染病来进行防控。
这样,像市和广东省地方政府颁布的公共场所必须戴口罩的通知也就具有了法律效力。
因此,在公共场所戴不戴口罩已经不再是一个技术问题而是成了法律问题,遵纪守法是每一个人应该都做的。
但是,又有人将“戴口罩”无限扩大化,甚至在室外跑步都会戴上口罩;更有“专家”建议,不要进行户外运动,最好只进行室内运动。
事情真的是这样的吗?
我们真的不能在室外运动吗?想要室外运动也必须戴口罩吗?
显然不是!
虽然新冠病毒具体的传播途径还不明确,但是根据目前有限的观察,和同属新型冠状病毒的SARS和MERS的经验,一般认为,其传播途径不外乎,主要是飞沫传播,和(直接、间接)接触传播,以及极小程度上的空气传播。
在公共场所戴口罩主要目标是预防飞沫传播。
如上图所示,所谓“飞沫”是指在咳嗽、喷嚏和说话时排出的呼吸道分泌物形成的微小液滴,传播距离一般不超过1米。
而所谓空气传播是指呼吸道分泌物液滴经过脱水干燥后形成可以在空气中悬浮的微粒,吸入微粒造成的传播。
如果说在人员密集的公共场所,特别是像医院,超市,车站,影剧院等封闭空间戴口罩在预防飞沫和空气传播方面或有一定作用;那么,在一些人员稀疏的开放空间,比如,街头、河畔,公园等,根本不存在任何飞沫或空气传播的可能。
我想,面对疫情,不会有人到医院、超市等人员密集区的室内去进行跑步等运动吧。
在非人员密集的运动场、公园、道路、河畔,郊区旷野等室外开放空间进行体育运动,根本不存在任何被传染的风险。
既不需要考虑飞沫传播的风险,更不需要担心空气传播。
至于戴口罩能不能影响运动能力,对身体能不能造成危害,只要是从事中等强度以下运动,戴不戴口罩本身没有影响。
在寒冷季节,很多人从事室外运动时原本也会戴上口罩,以防寒冷干燥的空气对呼吸道的刺激。
中等强度运动一个最简单的判断方法是“呼吸法”,即“可以说话却不能唱歌”就属于中等强度运动;如果达到上气不接下气,连说话都不能,就属于高强度运动了。
既然在人员稀疏的室外开放空间不存在任何被传染风险,室外运动不存在任何障碍。
而且,事情恰恰相反,如果在室内公共运动场所,比如体育馆,健身房进行运动,反而存在风险。
这种风险包括两个方面:
一是,间接接触传播风险,指手接触被污染的门把手、运动器材等物体表面,被污染的手在接触眼睛和口鼻,就可能造成病毒传播。
二是,空气传播风险。如果室内空气干燥,即使带病毒的飞沫就容易干燥成悬浮微粒不能沉降而有可能经空气传播。特别是在有中央空调的室内空间,这种风险会更高一些。
综上所述,即使是在新冠病毒疫区,人们一样可以在人员稀疏的室外开放空间从事运动;运动时,可以像平常一样,不需要增加任何额外的防护措施,包括不需要戴口罩。