久坐,不仅会引起肌肉疲劳僵硬,肩颈腰背痛,还会伤心脏、伤肺、伤肠胃、伤胰腺、伤大脑、伤血管……美国癌症协会更是发现:每天久坐6小时以上的人可能增加早逝风险,且女性更甚!
久坐行为的危害不仅仅在于“坐”,更在于低能量消耗,所以只要你在清醒状态下,能量消耗低于静坐的1.5-2倍,不论是站还是靠,都属于久坐行为。而且久站不仅要饱受腰痛、脚痛的折磨,还会增加下肢静脉曲张,甚至早产、流产等风险。
因此,无论是坐着还是站着,长时间的保持一个姿势,都不利于健康,不如多换姿势,多活动,比如勾勾脚、踮个脚尖、走动一下等。