清晨喝一杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝一杯月光白茶,提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;晚上可以找几位朋友或家人聚在一起,泡上一壶武夷岩茶或陈皮普洱,边谈心边喝茶…喝茶会带给你生活的情趣,同时还能带来很多意外的好处,以下的茶常识帮助你开始慢慢懂茶,了解茶的禁忌和好处
1、正常人一天宜饮多少茶?
饮茶量的多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,为了健康,尽量少喝茶2、茶叶化学成分对人体有什么保健作用?
茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93~96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿物质元素约有27种,包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等茶叶中含有1.5-4%的游离氨基酸,种类达20多种,大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30%的碳水化合物,但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有4-5%的脂质,也是人体必需的 3、家中有多种茶叶,如何安排饮用?
有些人在一天之中,不同时间饮用不同的茶叶,清晨喝一杯淡淡的高级绿茶,醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,解困提神;下午休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高级绿茶加点点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团聚一起,泡上一壶乌龙茶,边谈心边喝茶,别有一番情趣。这种一日饮茶巧安排,你如果有兴趣,不妨也可试一试4、如何调制牛奶红茶?
很多年轻人喜欢饮用美味可口的牛奶红茶,冲泡配制方法是,先将适量红茶放入茶壶中,茶叶用量比清饮稍多些,然后冲入热开水,约5分钟后,从茶壶倒出茶汤放在杯中;如果是红茶袋泡茶,可将一袋茶连袋放在咖啡杯中,用热开水冲泡5分钟,弃去茶袋。然后往茶杯中加入适量牛奶和方糖,牛奶用量以调制成的奶茶呈桔红、黄红色为度。奶量过多,汤色灰白,茶香味淡薄,奶量过少,失去奶茶风味,糖的用量因人而异,以适口为度5、什么情况不适合喝茶?
1.睡前不饮茶
上午喝上一杯清香四溢的茶水,不仅能够清新口气,还可以提神醒脑,让人能够有更好的精神来面对一整天的劳作。但是到了晚上,特别是睡前,就不要再饮茶了,因为喝茶对人有刺激的作用,若是睡前喝,会使人处于亢奋的状态,难以入睡。一般情况下,在晚饭后就不要再饮茶,最好是以白开水代替茶水,以保证睡眠。
2.不要喝浓茶
家里的一个姑姑,每次到家里来,老妈都会特意交代,泡茶多放茶叶,往往茶叶能沾了茶杯的一半,尝一口,那苦味儿一般人很难接受。其实这样对身体伤害很大,尤其是长期喝浓茶的习惯,对人产生强烈的刺激,可能会导致神经衰弱等疾病。
3.吃药不喝茶
生病期间,可能会需要吃一些治疗的药物,这时候就不要饮茶,因为茶水可能会影响药物的药效,更不能用茶水来服药,这样可能会引起一些化学反应,使得病情更加严重。4.不喝隔夜茶新鲜的茶水营养丰富,好处很多,但是隔夜的茶水,营养成分基本都流失了,而且长时间的放置氧化严重,可能滋生细菌,使得茶水变质,应该尽量不要喝。
5.酒后不喝茶
很多人在喝酒之后,会喝上一杯茶,认为这样可以戒酒,其实这样不仅达不到目的,还可能对人体的器官带来损伤,因为酒精和茶水都有刺激性,伤害就会更重。6.有些人少喝茶大多数人喝茶都是有益健康的,但是有些人则应该少喝茶,例如贫血患者、胃溃疡患者等,同时女性在经期及怀孕期也应该少喝或者不喝茶。
从文章中我们看出,茶叶的保健功效还是值得重视的,但茶叶会给我们带来的健康副作用也不能忽视,特别要注意的是,茶叶与其他的食材一样,适量的饮用才能得到它的保健功效和营养价值,如果过量的饮用就会适得其反,成为伤害我们健康的凶手
上一篇:红酒、白酒,哪个对身体伤害大?
下一篇:一个月不吃肉会怎么样?