我们每个人都畏惧着衰老,但我们也不得不面临老去。
而相对于“粗糙”的男同胞们来说,女性自然有着一颗更爱美的心,对于老去的恐惧似乎也就更加深了几分。
当然,自然规律我们是无法违抗的,但并不意味着在走向衰老这一过程中我们是束手无策的。
了解女性自身的生长衰老规律,有助于我们从中寻找保持健康和延年益寿之养生方法,从而使变老来得更慢些。
而早在《黄帝内经》中,中医就已经对这一规律进行了详尽的描述。
1.七岁到四七
《黄帝内经》以七岁作为一个年龄段,对女性的身体正常状态进行了系统的概括。
而在七岁至四七这一期间,是女性生长发育最迅速的时候。
“女子七岁,肾气盛,齿更发长”。
肾为先天之本,肾气充盛,则发育正常。
而到了二七,“天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下”,肾气充盛到了一定程度便会化生为天癸,且此时精血重生,也开始出现月经,故能有子,便具备了生育能力。
而过了二七之后,身体的发育逐渐停止,直到三七及四七,“真牙生而长极”,“身体盛壮”,身体的健康程度也达到了顶峰。
这便是在这一年龄段女性主要的生长规律,而此间的养生原则,便是充分顺应自然发育,同时因脾胃为气血生化之源,所以特别是在二七以前,应随时保持女性脾胃的健康,从而保证发育的正常进行。
2.五七至六七
迈入五七,女性的身体便开始走下坡路了,五七“面始焦,发始堕”,六七则“面皆焦,发始白”。
不管是身体健康还是皮肤状态都有了明显的下降,皱纹的出现,掉发,白发,这些女性害怕的衰老迹象也都一一开始显现。
而究其原因,则是体内气血之亏虚。
虽肾为先天之本,但女子却以肝为先天,且肝藏血,因此血的充盛对于女性来说有着十分重要的意义,皮肤的润泽也需要靠血来濡养。
当然,此时养生之关键就在于保持气血的充盈。
适当的运动有利于生发体内之阳气,同时可加以一定的食疗,大枣、龙眼肉、红糖、猪肝等都具有补血之功效。
同时,阿胶、当归、枸杞等药食同源之物也是补血之佳品。
保持心情之愉悦,保证肝气之舒畅也是非常必要的一点。
3.七七及之后
到了七七,女性的衰老便表现得更加明显。
“任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。
气血亏虚,天癸衰竭,肾气自然也衰弱,不仅是“形坏”,同时还伴随着生育能力的丧失,也就是我们现在所说之绝经期。
而在这一时期,身体的各种毛病也开始出现。
因此,这时养生保健之规律便是顾护闭藏肾气,益阴潜阳,同时要及时关注健康,以防邪气再耗伤正气。
顺应着身体的具体变化,再以具体的方法来进行养生与保健,这才体现了《黄帝内经》所言“法于阴阳,和于术数”之思想。
但总的来说,女性养生需要随时把握住气血和肾气的充盛,这样不管是对于身体的健康还是肌肤之状态都是有着明显的好处。