因为去年直播翻车的乔碧萝殿下,再次公开露面,而这次不再以高光滤镜高修的PS图出现在大众面前。
素面朝天的乔碧萝殿下坦言自己有10年抑郁症的经历。
受到网络暴力攻击心焦力瘁。
这反而一石激起千层浪。
大家纷纷表示怀疑,因为有个普遍的认知,那就是:没有抑郁症的人,会用抑郁症作为逃避责任,转移视线的挡箭牌,而真正的抑郁症患者,会努力表现得像一个正常人。
这里就不得不提到了抑郁症的病耻感。
其实不光是抑郁症,所有的心理问题都会给人带来病耻感,这种病耻感的产生源自于我们对于抑郁症的认知偏差。
如果你去看心理医生,心理医生可能会安慰你说:抑郁症不过是心理的感冒,感冒谁不会有啊,每一次感冒都会让我们的身体免疫系统得到一次加强,同样的道理,抑郁症也可以让我们的心理免疫系统得到加强。
但是抑郁症又不同于普通伤风感冒,当你感冒了,别人可能会说:多喝点水啊,多补充维c啊,多晒点太阳啊,这些温馨的话语会给我们传来阵阵的暖意。
但是当你抑郁了,别人任何一句不经意的话。
你都可以听出弦外之音:振作起来呀,打起精神啊。
快点好起来啊,这些出发点原本是善意的话语,在抑郁症患者听来,像是戴着有色眼镜分门别类将自己跟正常人分离开来。
抑郁症患者的心理病耻感主要源于以下四个方面,当被贴上心理问题的标签的时候很可能被特别关照。
谁都不愿意被这样区分对待。
当你越是表现出格外的关照怜悯的时候,对方可能越是感觉自己不被当作正常人对待,这产生的心理抗拒感更强烈,并会极力掩饰自己。
让自己看起来更像一个正常人,所谓的微笑型抑郁症就是让自己能看起来像正常人。
第二个方面在于,抑郁症没有明显的躯体症状。
但是心理上的感受如同在地狱般煎熬。
这在外人却感觉不到这种痛苦,所以抑郁症患者在没有经历抑郁为何物的人看来就是故作矫情,所以抑郁症在之前也被称之为文人病,以为是文人吃饱了的无病呻吟罢了。
第三个方面意识疗法认为抑郁症因为心动力不足表现出来行为迟缓。
兴趣减低,思维迟钝,食欲减低,记忆力下降,并伴随自责自罪的心理。
给人一种消极不思进取懒惰的印象,没有人希望自己以这种形象出现在别人的面前。
要么就会极力掩饰,要么是极力逃避,也许乔碧萝殿下就是前一种心理状态。
但是从他跟嘉宾互动的对答如流状态看来并不存在抑郁症表现出来的明显特征。
第四方面病耻感的形成在于人们普遍的认知偏差。
我们通常会将心理问题等同于精神病等同于神经病,等同于心理不正常。
冰冻三尺非一日之寒,人们对于这种认知的偏差是以讹传讹的结果。
神经病是指神经系统受损,而不能够传达大脑指令导致的器质性病变,比如说马尾神经受损导致的偏瘫半身不遂。
或者阿尔默海茨症即老年痴呆症,这都属于神经病。
而神经病作为我们骂人的口头禅实际上是阳性精神分裂症,因为存在幻听幻觉,而产生怪异的行为举止。
即为精神的癌症。
而心理不正常,往往是变态心理学当中的人格障碍患者群体所表现出来的罔顾伦理道德法律法规冷血冷漠缺乏同理心!而以上这些都是极其负面的标签,我们很害怕被归于这一类。
由此产生的病耻感更为强烈,在咨询的过程当中他们非常在意这一点,而实际上我要说的是,我们都是正常人。
我们跟其他普通人并没有什么不同,只是我们自己在给自己贴上了这样的标签。
眼巴巴地望着艳阳下的人们,自己将自己囚禁在阴暗的角落里面自怨自艾。
只要你鼓起勇气踏出,踏出阴霾你就跟那些人没有任何区别。
我认为病耻感是阻碍抑郁症患者康复的最大的障碍。
因为强烈的病耻感。
他们往往是不得已才会去就医,而就医的时候往往也侧重于生理药物治疗。
而忽略了心理支持。
我们说抑郁症的形成并不是空穴来风的,在我们生活当中会遇到各种的挫折。
这些挫折跟打击往往体现在心理层面。
在受到伤害的那刹那可能并没有感觉,但是随着时间的推移,这种伤痛就好比用钝刀子割肉一般绵绵无期。
因此意识疗法在应对抑郁症患者的心理支持方面有几个建议,首先真的没有必要去讲大道理灌鸡汤,他们对于这种思维上的说教有本能的抗拒心理。
会增加他们的病耻感。
安全宽容的氛围是必要的,有时候一个拥抱,可以传达这样的信息:有我在你很安全!
不用试着去改造他们,让他们变得积极向上,那样做的结果只能将对方推向更远的深渊。
不要抱有任何的同情的心理跟他们相处,只需要你的同理心把他们当成正常的人看待就好了,他们并不需要你的怜悯。
那只会打击他做人的尊严。
当然自身的状态也非常的重要,因为情绪是会传染的,有时候相处久了,你可能也会有抑郁倾向,那么你也不可能给他提供一个良好的氛围。
督促生理药物治疗的同时积极寻求心理干预,因为这并不是单纯的生理疾病,也是心理疾病,只有双管齐下,才能一劳永逸地解决问题,以上是跟抑郁症患者相处的核心。
帮助他们走出泥沼,不是靠廉价的鸡汤。
是靠彼此的真诚,相互的滋润。
以及正确的引导。
意识疗法里面有个观点,人只会被自己疗愈。
自助者天助之,这是一个漫长改变认知的思维模式的一个过程,一旦时机成熟,你就可以见证他们的蜕变。
就像蛇褪去老旧的皮,连头也不需要回一下。
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