美国皮肤病学会(AAD)是皮肤科学界公认的权威学术组织。在AAD的官网上,有很多适合非医学背景人士阅读的内容,比如它会告诉你每天的皮肤该如何护理(everydaycare)。
我读到一条关于“Anti-agingskincare”(抗衰老皮肤护理)的内容,里面提到了减少皮肤过早衰老的11种方法,非常好,今天简单介绍给大家:
1、每天保护皮肤免受阳光照射(这个很多人说过很多遍)
2、不要刻意晒黑自己(很多人觉得晒成古铜色看上去很健康)
3、如果您吸烟,请停止(难防的是二手烟)
4、避免重复面部表情(比如老是斜着眼睛看人,眼珠子老是朝上望着天的,或者职业性假笑)
5、饮食要健康、均衡(容易理解却难做到,最近猪肉比挂号费贵了吃不起了)
6、少喝酒(最近我的确不喝白酒和红酒了)
7、一周的大部分时间锻炼身体(每天对着电脑码字算不算锻炼?遛狗呢?)
8、轻轻清洁皮肤(用力擦洗脸要不得,又不是搓背)
9、每天洗两次脸,大汗淋漓后尽快额外洗一次(N次大汗淋漓需多洗N次)
10、每天使用面部保湿霜 (这个简单易懂)
11、停止使用会刺痛或灼痛的护肤品(可能是产品问题,也可能是你面子问题,反正八字不合)
是不是不难做到?
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