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神经衰弱,按摩哪些穴位可以缓解治疗?

由于现代生活节奏快、压力大,长期处于紧张和压力下的人越来越多,出现脑力易疲乏的现象也就越来越多,很多人都会忙完一阵子的工作之后出现乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠等的症状。出现神经衰弱时,一般应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,这时采用按摩的手法使身体得到放松是非常有助于治疗与恢复的。

神经衰弱

 

神经衰弱,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。它是一种常见病,常因精神过度紧张引起,以乏力、易疲劳、易激动、头痛、失眠、注意力不集中等为主要症状。中医认为本病和心、肝、脾、肾有关,剧烈的情感变化会引起脏腑功能失调。

 

按摩手法

 

1. 取穴

选取印堂、太阳、百会、四神聪、左右桥弓、风池穴。

2.操作

(1)开天门

仰卧,按摩者用两手扶头部两侧,两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际,动作轻快柔和,反复操作5~10遍。 

(2)推前额

仰卧,按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹,再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴,反复操作5~10遍。

(3)点按头顶

仰卧,按摩者双手拇指自前发际向后,交替按压头部正中线即督脉3~5遍,然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟,以有酸胀感为度;然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各3~5遍。以受术者的耐受程度大小,适当调整力度的大小。

(4)推桥弓

仰卧,按摩者用双手小鱼际推左右桥弓穴,从耳后乳突到缺盆处,每侧各10~20遍。

(5)拿揉颈部两侧肌肉

俯卧,按摩者用一手拇指和其他四指相对用力,自上而下拿揉颈部两侧肌肉,反复施术3~5遍,手法要柔和、连贯,以受术者略感舒适为宜。

(6)点揉风池穴

俯卧,按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部,点揉风池穴时,手指向对侧眼睛方向用力,以有酸胀感为度,时间各1分钟。

(7)直推膀胱经

俯卧,按摩者用手掌直推脊柱两侧膀胱经各20~30遍。

 

专家点评:

神经衰弱的按摩先以头部为重点,力量适中,使患者局部有酸胀的感觉,并可根据中医辨证分型加减手法。

 

神经衰弱多为缓慢起病,病程一般较长,几年或数十年不等。本病的症状可时轻时重,而病情的波动常与情绪变化有关。如果患者情绪较好,则病情明显减轻;反之,则病情加重。因此对本病的治疗首先应该寻找病因,进行心理治疗,消除发病的精神因素。神经衰弱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观,以转移注意力、改善情绪、锻炼体力;情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等,或每天清晨到绿化地带、树林深处,或是阳台、庭院进行深呼吸,这样对调节神经大有裨益。

 

 

1.心阴两虚型

表现:心悸气短、心神不宁、心烦口干、手足心热。

手法:点揉心俞、神门、三阴交穴各1分钟,以有酸胀感为度,然后擦涌泉穴,以透热为度。

 

2.肝气郁结型

表现:精神抑郁、大便失常、月经不调。

手法:点揉肝俞、胆俞、阳陵泉、太冲穴各1分钟,以有酸胀感为度。

 

3.心脾两虚型

表现:心悸健忘、面色萎黄、腹胀便溏。

手法:点揉神门、内关、脾俞、胃俞各1分钟,以有酸胀感为度。

 

4.心肾不交型

表现:心烦多梦、腰膝酸软、盗汗耳鸣。

手法:点揉心俞、肾俞穴各1分钟,以有酸胀感为度;然后搓擦肾俞、命门、八髎穴附近,以透热为度。

 

小提示

1.要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑,防止大脑过度疲劳。

 

2.根据每个人的体力、爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。

 

3.坚持每天用热水洗脚,睡前自己擦涌泉穴。

 

4.睡前喝1杯热糖水,使大脑皮层受到抑制,会很快入睡。或者喝1杯热牛奶,牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

 

5.百合15克,与粳米、糯米各50克,共煮成粥,加适量冰糖食用。还可以取生熟枣各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。

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