入冬后,万物收敛,以收藏为用,此时,一定要注意给身体排湿毒。因为,刚刚经历了一个“夏秋”,身体内多多少少会“累积”一些湿毒。如果不及时祛湿,“湿毒”也容易被“收敛”,淤积在体内,导致出现各种疾病。所以,入冬后,一定要先将体内的湿毒,排除体外,避免收敛在体内,为身体健康,打好基础!
怎么判断是否体内有湿
1、身材偏胖,肚子突出。
2、常感到困倦,头发昏,身体发沉。
3、大便溏稀,马桶不容易冲净,排便有不尽感觉。
4、食欲差,吃东西容易胃胀。
5、舌边有齿印,舌苔厚。
6、皮肤容易起湿疹。
7、眼皮、四肢容易肿。
8、毛发和面部易出油。
如果上述症状你有2到3点符合的话,很不幸的告诉你,你已经跨入了“湿人”的行列了!湿气对人的伤害没有看起来的这么简单,中医临床表明,高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻,气血失调、紊乱所致。对于湿气,我们必须重视起来,祛湿刻不容缓!
身上的“祛湿窝”,按一按湿气无
1、地机穴:渗湿健脾,善于调经
因脾虚造成的身体水肿、腹痛、小便不利可按摩地机穴,穴位位于小腿内侧,阴陵泉往下3寸的地方即是。它亦善于治疗女性痛经,中医称它为临床治疗痛经的经验穴,凡出现压痛或自发疼痛,用手指指腹按摩穴位,痛感以自身能承受范围为度,坚持按摩即可解除。
2、阴陵泉穴:通三焦,祛湿健脾
三阴交男女使用可有不同效果,男性使用可利水通便,保持穴位酸胀感,便意随即而来;女性使用主要是用以治疗因湿气过重造成的头部疼痛,体内受阴邪之气影响,晚上可按摩阴陵泉,泻湿止头痛,通经活络。
3、商丘穴:促进脾脏祛湿排毒,减肥瘦身
该穴易找,位于足部脚踝下方的凹陷处,按摩可治疗腹胀,便秘,泄泻与足踝疼痛等症。与穴位三阴交共同使用,可增强对脾虚的治疗能力,补脾益气,促进各脏腑毒素分泌排放。可每天多按压,有减肥瘦身的作用。
4、三阴交:人体的健康之友
该穴可涉及到胃、肝、肾,用途较为广泛,按摩可缓解遗精、阳痿(肾),肠鸣、腹胀(胃),失眠(肝),泄泻、下肢痿痹(脾)等情况。它是妇科疾病的“灵丹妙药”,有的中医称足三里为“女三里”,因其有减轻月经疼痛,养颜美容,强身的功效所以被多数有资格的医师人士认可。
需要注意的是:对于一些湿气严重的人,上面的这些调理方法比较麻烦,而且相对来说调理所用的时间也是漫长的。“知坤清食饮”——这个时候就需要通过中医内调的方法来治疗。经过200余年的传承,在2011年被评为唯一的祛湿国--家级非物质文化遗产,已经在国家-食-药-监-局-备-案了。
此方甄选24味名贵中药材,遵循古方精心熬制而成,可以有效的健脾祛湿、消肿解毒,在治疗口臭、虚胖、精神不佳、水肿、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面,96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号,此方足不出户就可以收到,并且受到了使用者及专家同行的一致好评。
两款健脾祛湿食疗方
1、杏仁莲子龙眼粥
材料:甜杏仁15克、莲子30克、龙眼10克、粳米100克。
做法:将甜杏仁、莲子、龙眼食材洗净,龙眼去核,加入粳米一起煮至成粥食用。
功效:杏仁宣肺化痰,芡实健脾化湿,龙眼温补心肾。
2、枇杷淮山枸杞乌鸡汤
材料:枇杷叶15克(汤包隔开)、淮山50克、枸杞15克、乌鸡150克,姜片少许。
做法:将食材洗净,先煮枇杷叶、淮山、枸杞15分钟后,再放乌鸡炖至成汤。
功效:枇杷叶润肺化痰,淮山健脾祛湿,枸杞乌鸡补肾纳气。