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    2020-03-06
  • 吃甜点会长胖吗?甜点吃多了有什么危害?

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    不出门的这几天,一直在用做饭来打发时间,研究搭配出了很多又好吃又养生的菜式。 一方面,缓解家人在疫区湖北和临近生产的我的焦虑心情,做饭的时候,能让我忘我,专心致志处理食材,心情能宽慰很多。 另一方面,觉得自己力量微小,不知道能做些什么,这些天,肯定有很多跟我一样焦虑的妹子,如果我传的一些日常小确幸,能让你觉得, 生活也挺美好的,人简单一点也是可以有小幸福的,活在当下也是不错的,那我就觉得很知足了。 我觉得,连续十几天不出门体重报警,目前你们最需要的是这道清肠减肥通利汤。 有养生妹很识货,我PO出来的第一刻...
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    冬天气候干燥, 稍微吃点重口味的食物, 便会嘴角起泡、咳嗽痰多, 多吃这道菜,能让你健康一整年! 小编说的就是茼蒿,又被称为皇帝菜,功效多多,选它作为开春菜来食用,对身体健康大有好处。 茼蒿的功效 化痰止咳 气候干燥多火旺,容易引发呼吸系统疾病,比如咳嗽、痰多,吃适量的茼蒿就能解决大问题。茼蒿特有的芳香气味可化痰平浊,丰富的维生素A则能滋润、保养肺部,有清除杂质的作用。 美肤养心 茼蒿也属于绿叶蔬菜的一种,老话常说:多吃蔬菜皮肤好,自然有其道理。皮肤粗糙、起皮,不如多吃点茼蒿,有润泽肤质的功效。除此之外,...
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    健康饮食该怎么吃?精致的现代人可能会告诉你:要低脂。 炒菜变成水煮菜、拒绝吃肥肉,连点外卖都选沙拉拌菜......为什么越来越多人开始低脂饮食? 低脂饮食,是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下,或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。研究表明,适当的低脂饮食有益于身体健康。 少吃点脂肪,究竟能帮身体多大忙?低脂饮食怎么吃才科学?《生命时报》 (微信内搜索LT0385即可关注) 采访专家为你详细解读。 受访专家 北京友谊医院营养师石正莉 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红 中国医学科学院阜外医院心...
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  • 频繁聚餐怎么样才吃不胖?
    2019年转眼就要过去了,再过几天,春节就要到了。 春节7天假,免不了又要和父母、亲戚、朋友、老同学聚餐,见见面唠唠这一年的收获,也能重温下感情。 可是,经历过圣诞、元旦和春节大餐,你还会在坚持着减肥计划吗?会不会被身边如何吃都吃不胖的瘦子打击了你的减肥计划? 对于聚餐,很多人为了避免多吃,常常会想到这样的办法:在聚餐前少吃一点或者干脆不吃,比如说如果晚上要聚餐,那么中午就少吃一点或者干脆不吃,这样的话,就可以减少热量的摄入。 殊不知,这种观点是大错特错的! 因为,聚餐前少吃或者不吃,会让你在聚餐前就进入...
  • 想要减重的人,早餐最好吃什么?
    有人认为,早餐是一天中最重要的一餐,吃早餐有助于减重。但这是真的吗?如果是真的,哪些是最好的减重早餐呢?吃早餐可以为人们提供一天中所需要的能量,这可能会降低暴饮暴食的风险,从而有助于减重。本文探讨了帮助减重最好的早餐食物,还讨论了纯素食者、素食者和限制饮食者的早餐选择。 早餐食物小贴士 为了充分利用早餐,人们最好吃营养丰富的食物,这些食物每cal热量能够提供更多的营养,可能有助于维持更长时间的饱腹感。以下是一些可能有助于减重的早餐食物小贴士。 吃富含纤维的食物 想要减重的人可以从早餐和一天中吃富含纤维的食...
  • 饭前经常吃这些食物可以有效的消除大肚腩
    现在很多人的身体其他地方正常,就是肚子有点大。无论是男人还是女人,肚子大了,首先穿衣服不好看。而且肚子大了也容易引起内脏脂肪高,引起其他便秘等疾病。 那么肚子大了怎么办呢?除了像平板撑,瘦腰等这些运动可以减小肚子以外。还有几种食物也是大肚子的克星。饭前经常吃这些食物可以有效的消除你的大肚腩。 茯苓 肥胖与体内的湿气息息相关,尤其是短期内就胖个几斤的朋友很有可能是受到了湿气的影响,这时候我们就要请出脂肪的吸脂器茯苓登场了,它能有效排除体内湿气,对于腹部的水肿引发的大肚腩效果不是一般的好,此外还用健脾的效果,...
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    在减肥界,一直流传着诸多堪称喝了就能达成完美减肥的神药,就如今天我们要说的在过去很长一段时间都深受爱美人士追捧的青汁,很多人说喝它就对了,能减肥, 这是真的吗? 我们暂且不说真不真,就先来看看这所谓的 青汁到底是个什么东西? 事实上, 青汁就是用大麦苗榨的汁, 其营养价值跟绿菜花、菠菜等普通蔬菜相比,并没有什么特别的优势。 那么,喝它到底能不能减肥呢?我们都知道, 想要成功减肥,控制能量的摄入和增加能量的消耗才是关键。 但很显然,青汁是没有办法左右我们的意志,并减少我们能量的摄入以及消耗的。 也就是说, ...
  • 什么食物有利于减肥?
    黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬...