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    2020-03-06
  • 吃甜点会长胖吗?甜点吃多了有什么危害?

    吃甜点会长胖吗?甜点吃多了有什么危害?

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  • 皇帝菜可以减肥吗,还有什么功效?

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    健康饮食该怎么吃?精致的现代人可能会告诉你:要低脂。 炒菜变成水煮菜、拒绝吃肥肉,连点外卖都选沙拉拌菜......为什么越来越多人开始低脂饮食? 低脂饮食,是指膳食脂肪占膳食总热量的30%以下,或全天脂肪摄入量小于50克的饮食模式。研究表明,适当的低脂饮食有益于身体健康。 少吃点脂肪,究竟能帮身体多大忙?低脂饮食怎么吃才科学?《生命时报》 (微信内搜索LT0385即可关注) 采访专家为你详细解读。 受访专家 北京友谊医院营养师石正莉 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红 中国医学科学院阜外医院心...
  • 什么食物有利于减肥?
    黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份 晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作这些营养成分多多的蔬...
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    不出门的这几天,一直在用做饭来打发时间,研究搭配出了很多又好吃又养生的菜式。 一方面,缓解家人在疫区湖北和临近生产的我的焦虑心情,做饭的时候,能让我忘我,专心致志处理食材,心情能宽慰很多。 另一方面,觉得自己力量微小,不知道能做些什么,这些天,肯定有很多跟我一样焦虑的妹子,如果我传的一些日常小确幸,能让你觉得, 生活也挺美好的,人简单一点也是可以有小幸福的,活在当下也是不错的,那我就觉得很知足了。 我觉得,连续十几天不出门体重报警,目前你们最需要的是这道清肠减肥通利汤。 有养生妹很识货,我PO出来的第一刻...
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  • 饭前经常吃这些食物可以有效的消除大肚腩
    现在很多人的身体其他地方正常,就是肚子有点大。无论是男人还是女人,肚子大了,首先穿衣服不好看。而且肚子大了也容易引起内脏脂肪高,引起其他便秘等疾病。 那么肚子大了怎么办呢?除了像平板撑,瘦腰等这些运动可以减小肚子以外。还有几种食物也是大肚子的克星。饭前经常吃这些食物可以有效的消除你的大肚腩。 茯苓 肥胖与体内的湿气息息相关,尤其是短期内就胖个几斤的朋友很有可能是受到了湿气的影响,这时候我们就要请出脂肪的吸脂器茯苓登场了,它能有效排除体内湿气,对于腹部的水肿引发的大肚腩效果不是一般的好,此外还用健脾的效果,...
  • 想要减重的人,早餐最好吃什么?
    有人认为,早餐是一天中最重要的一餐,吃早餐有助于减重。但这是真的吗?如果是真的,哪些是最好的减重早餐呢?吃早餐可以为人们提供一天中所需要的能量,这可能会降低暴饮暴食的风险,从而有助于减重。本文探讨了帮助减重最好的早餐食物,还讨论了纯素食者、素食者和限制饮食者的早餐选择。 早餐食物小贴士 为了充分利用早餐,人们最好吃营养丰富的食物,这些食物每cal热量能够提供更多的营养,可能有助于维持更长时间的饱腹感。以下是一些可能有助于减重的早餐食物小贴士。 吃富含纤维的食物 想要减重的人可以从早餐和一天中吃富含纤维的食...
  • 吃甜点会长胖吗?甜点吃多了有什么危害?
    一说到甜点,我想很多人对它是又爱又恨一方面,甜点太好吃了,总是让我们欲罢不能另一方面,甜点吃多了会让我们长胖,变丑,还会增加很多疾病的风险所以,我们对甜点的感情总是非常复杂。 如果实在想吃甜点,怎么吃更好呢?今天我们聊聊吃甜点的注意事项。 01 甜点吃多了有什么危害? 甜点吃多了,最大的危害是会导致龋齿和肥胖。 为什么糖会使人长龋齿?主要是由于附着在牙齿上的细菌引起的,吃甜点会给细菌生长代谢提供了更加方便快捷的能量,自然就增加了龋齿和蛀牙的风险。 糖吃多了,会在体内转化成脂肪,使我们变胖。 一旦发生肥胖,...
  • 频繁聚餐怎么样才吃不胖?
    2019年转眼就要过去了,再过几天,春节就要到了。 春节7天假,免不了又要和父母、亲戚、朋友、老同学聚餐,见见面唠唠这一年的收获,也能重温下感情。 可是,经历过圣诞、元旦和春节大餐,你还会在坚持着减肥计划吗?会不会被身边如何吃都吃不胖的瘦子打击了你的减肥计划? 对于聚餐,很多人为了避免多吃,常常会想到这样的办法:在聚餐前少吃一点或者干脆不吃,比如说如果晚上要聚餐,那么中午就少吃一点或者干脆不吃,这样的话,就可以减少热量的摄入。 殊不知,这种观点是大错特错的! 因为,聚餐前少吃或者不吃,会让你在聚餐前就进入...