现在很多人的身体其他地方正常,就是肚子有点大。无论是男人还是女人,肚子大了,首先穿衣服不好看。而且肚子大了也容易引起内脏脂肪高,引起其他便秘等疾病。
那么肚子大了怎么办呢?除了像平板撑,瘦腰等这些运动可以减小肚子以外。还有几种食物也是大肚子的克星。饭前经常吃这些食物可以有效的消除你的大肚腩。
茯苓
肥胖与体内的湿气息息相关,尤其是短期内就胖个几斤的朋友很有可能是受到了湿气的影响,这时候我们就要请出脂肪的“吸脂器”茯苓登场了,它能有效排除体内湿气,对于腹部的水肿引发的大肚腩效果不是一般的好,此外还用健脾的效果,每次用量5-10g,泡水或煎服,一天吃一点,吃瘦大肚腩,相信按这个办法1周瘦5斤根本不是问题。
萝卜
现在正值冬季,选择吃萝卜是再好不过啦,萝卜有大量的水分和维生素,在食用后会让人肚子饱饱的胀胀的,可以减少吃其他食物的量,这样就能起到减肥的作用。而且萝卜还可以除湿理气,增加肠道蠕动放气多还能给身体排毒,这样瘦身又排毒合为一体的食物何不试试。
芹菜
芹菜的热量值很低,仅有20大卡/100g。而其含有大量的水分和纤维素。
芹菜的植物纤维大部分为非水溶性纤维,容易让人有饱足感,对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。常吃芹菜可以稳定血压,改善血脂代谢紊乱,预防动脉硬化。咀嚼芹菜还能起到瘦脸的效果。
竹笋
说到脂肪的“吸脂器”肯定少不了竹笋的身影,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃竹笋能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘。竹笋含脂肪、淀粉很少,是天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
地瓜
眼下正是地瓜的丰收季节,可以买到很多优质新鲜的地瓜,地瓜是一种热量特别低的食物,而且它含有大量的纤维素和各族的维生素以及铁、钾等微量元素,和萝卜一样也能给人很强的饱腹感,晚餐以地瓜为食不仅不容易饿,还不会让身体摄入过多热量,自然就胖不起来了。