2020年这个春节小长假,恐怕是有史以来最独特的假期。
突如其来的疫情,突如其来的假期延长,突如其来的无所事事。
或许,忙于工作的时候,这是许多人做梦都会笑醒的情景:
老板忽然对你说:“阿三,你必须休息,严禁办公,假期七天不行,必须十天……不,可能十五天!还有,假期里你什么都不用干,不要出去旅游,那会很累;不要出去喝酒,容易伤胃;……”
美妙的梦,一旦实现,它就不美了。比如庚子鼠年这个开端。
心理学家早就研究过、担心过的场景,在这个假期出现了(刨除疫情带来的不安情绪):
无所事事,会带来严重的沮丧感。
一定要给自己安排点事情,锻炼,读书,写作业,检查作业……
心理学家曾经做过一个实验。实验对象,是大学生。
我们知道,有些实验,存在着伦理争议。比如,有些药,如果不在人身上试验,你就永远不知道适用不适用于人类。如果用人做试验,就会有人谴责。
也有些实验,不仅没有这类担忧,还能给参与实验者以相当优厚的待遇。
这个实验就是后者。
简直是许多大学生做梦都想有的生活啊——躺着就给你钱。
专家们拿出了一笔资金,招募参与者。
参与的大学生可以拿到一笔对他们而言,相当优厚的现金。
天上不会掉馅饼,但这次,是的。它掉下来了。
条件是:在实验期间,大学生除了满足基本的生活需要(吃喝拉撒),不能干任何事情。
嗯?还有这么好的工作?
日常我们都非常向往的工作!
报名前来的大学生,十分踊跃。
但是——重要的就是这个“但是”,大学生们发现,这种自己做梦都想拥有的工作,并不像想象中的那么美好。
大学生们知道,虽然什么都不干会让人无聊,但无所谓,我一定可以坚持的,因为平时经常无聊。
实验真正开始之后,人们惊讶地发现:
即便给钱,大学生能在这种状态之下,坚持的时间,也只有4到8小时。
尽管收入非常可观,大学生们还是直接放弃了这种“无所事事实验”,宁肯去打工赚点小钱。
很多人把“躺着就能赚钱”当成人生目标,当成最大的享受,事实完全不是这样。
心理学家米哈里·契克森米哈伊说过这么一段话:
人类最好的时刻,通常是在追求某一目标的过程中,把自身实力发挥得淋漓尽致之时。
也就是说,你最美好的时刻,并不是“躺着赚钱”的时刻,而发生在你追求目标的过程之中。
这就是很多人面对忽然延长的假期,心情却倍感压抑的原因之一。
当然,以上分析,是刨去了疫情给人带来心理压力的结果。
这个假期的心理压力,疫情显然是主要作用。
但越是如此,我们越不能让自己无所事事,必须有所行动,让自己变得充实。
你必须读书,或者在家工作,或者在家锻炼,但要少看电视剧、少玩手机,因为电视剧和手机类似于麻醉效果,当时暂时遗忘了不快,过后失落感更强。
尤其注意——少喝酒。喝酒的麻醉效果比电视剧、手机更甚,当时舒坦,过后更失落。
多读书,是这个假期最好的选择。