肝郁气滞的症状:失眠、寒湿加重、心血管病高发，“肝郁”怎么防？

最近总是待在家里，大家都闷坏了吧？不能外出逛街、聚餐、运动，不少人眼看着越来越焦虑，动不动就发脾气！不仅如此，还白天没精神，夜里睡不着，干什么都没劲。中医上讲，这很可能是肝气郁结的征兆……

案例

杨大叔刚开始被诊断为轻度脂肪肝时，因为没有感觉到身体不适，就不太在意，照常吃喝。但是随着时间的推移，他的身体素质越来越差，开始出现双肋胀痛，而且特别乏力，躺在床上眼皮都不愿意抬，食欲也差。去医院一查，已经变为重度脂肪肝。

杨大叔就是典型的肝气郁结症状，如果你也有这样的情况，那就要当心了，这可能是肝在“报警”。1

寒湿重、心脏病高发

肝气不舒7大危机

春季是肝气生发的季节，也是很多肝脏传染病高发期。此时如果不注意养肝护肝，就容易导致肝气郁结，引发肝病。肝一旦受到损伤，还可能带来其他的健康问题。

1湿气加重肝主疏泄，推动着全身气机的运行，肝气郁结会导致气机凝滞，人体的新陈代谢效率也会因此变慢。特别是春季雨水增多，寒湿较重，湿气侵入人体后积存不去，容易引发四肢浮肿、风寒感冒、手脚僵硬、畏寒怕冷等症。

2血脂升高肝气郁结时，人们可能会觉得口淡咽干，更喜欢吃肥厚甘味的食物，也就是含油脂、糖分比较多、口味比较重的食物。这类食物往往胆固醇含量高，吃多了，容易使血脂、血糖水平不稳。

3失眠健忘肝气不舒可能产生心神不宁、胁肋胀痛的感觉，不仅容易影响夜间睡眠质量，导致失眠、早醒；还会让人白天精神不济、昏昏欲睡。而且大脑只有在深度睡眠时才能清理代谢产生的废弃物质，睡眠不足、深睡眠缺乏会让大脑进入“过劳”状态，变得反应迟钝、头晕目眩、记忆力下降。

4疲惫乏力中医理论中，肝藏血，是人体精气神的主要来源之一，而在西医方面肝脏也是将脂肪、糖分转化为能量的重要器官。如果肝气郁结造成肝脏转化能量的效率降低，可能令人们更易疲惫，四肢乏力。

5免疫力下降肝脏具有强大的解毒功能，能够及时分解体内出现的一些有害物质，并将其排出体外，同时也是分解药物成分的主要器官。如果肝气郁结，势必会影响肝脏的分解功能，导致有害物质积存，免疫力变差。

6胃病反复一方面肝克脾，肝气不宁容易侵犯脾胃，引起胃溃疡、消化不良、腹胀、食欲不振等；另一方面，肝气郁结后全身气机不畅、湿气加重，也容易伤脾，引起便秘、腹泻、痰湿、口苦等症状。患有慢性胃病的人，更容易使病情反复发作。

7心脑血管病高发肝气不舒容易造成气虚，给血液循环带来不利影响，血行下沉就容易出现淤堵。一旦血瘀生成，引发心脏病、心血管疾病的几率将大大提升。另外，肝气堵，人就易怒，愤怒时血压可能会急剧升高，容易压迫脑内微血管破裂，引发脑中风。

冬春交际天气温差大，寒热交替，本来就是心脑血管疾病的高发期，大家更要小心。2

哪些人容易有肝气郁结？

肝气郁结看似不明显，但带来的危害却是实实在在的。究竟哪些人容易在这个时期出现此类问题呢？

1肝脏疾病患者甲肝、乙肝等慢性肝炎患者，以及脂肪肝、肝硬化患者，本身肝功能比较差，肝气对外疏泄的通道不畅，更容易产生肝气郁结，加重病情。此类患者春季更要做好定期的肝功能检查。

2缺乏运动者很多人因为疫情待在家里，就真的不运动了，长达一个多月的时间里几乎不是坐就是躺。殊不知，运动可以促使肝脏加快能量转化，对疏导肝气、强化肝功能都有好处，长期缺乏运动者，不仅容易有肝气郁结，还可能有肝阳虚、肝血虚等问题。同时，运动还可以促进脑内生成多巴胺和内啡肽，使人产生愉悦感，帮助减少不良情绪，有一定疏肝解郁的作用。