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  • 女生到底是怎么长胖的?

    女生到底是怎么长胖的?

    对女生来说,减肥似乎永远是现在进行时。 好像成年人的世界,除了长胖容易,其他都不容易 。 但有的时候真的不怪我们懒,不论我们多么努力,多么想坚持,瘦下来这件事一直遥遥无期。 (特别是过了25岁之后) 女生长胖,为何总是这么轻而易举? 首先, 吃 是万恶之源。 对于很多女生来说,长胖的原因多数是吃出来的。 第二份半价。 三十起送,五十满减。 逛超市永远都
  • 容易导致肥胖的生活细节,你中招了没有?

    容易导致肥胖的生活细节,你中招了没有?

    我明明坚持运动,为什么还是胖如磐石,岿然不动? 我明明不吃早餐,不吃碳水化合物,每天只吃水煮菜,为什么还是唯我独胖? 很多人都知道管住嘴、迈开腿是减肥的根本方法,但是却往往忽略了生活中导致肥胖的这些细节。 1.不吃早餐 早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,这足以说明早餐有多重要。早餐是新陈代谢的助燃器,除了要吃饱,还要兼顾营养。丰
  • 身上的肥肉怎么来的?哈佛大学:一张增重食物vs减重食物“红黑榜”给你答案

    身上的肥肉怎么来的?哈佛大学:一张增重食物vs减重食物“红黑榜”给你答案

    冬天是最容易长肉的季节,人们裹着厚厚的衣服,肥肉在你毫无察觉的时候悄悄侵占腰腹、大腿、手臂 2018年,世界卫生组织曾发布警告,超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险,全球每年胖死的人至少280万。 这些威胁健康的肥肉到底是怎么来的? 教你科学控制每天的热量摄入。 增重食物vs减重食物 人长胖的根本原因是摄入多而消耗少,因此, 肥肉堆积首先源于吃太多 。
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  • 身上的肥肉怎么来的?哈佛大学:一张增重食物vs减重食物“红黑榜”给你答案
    冬天是最容易长肉的季节,人们裹着厚厚的衣服,肥肉在你毫无察觉的时候悄悄侵占腰腹、大腿、手臂 2018年,世界卫生组织曾发布警告,超重和肥胖已成为全球引起死亡的第五大风险,全球每年胖死的人至少280万。 这些威胁健康的肥肉到底是怎么来的? 教你科学控制每天的热量摄入。 增重食物vs减重食物 人长胖的根本原因是摄入多而消耗少,因此, 肥肉堆积首先源于吃太多 。但是,不同食物对体重增长的影响也有差别。 一项刊登在国际顶级医学期刊《新英格兰医学杂志》上的经典研究揭示了其中奥秘。 美国哈佛大学医学院、公共卫生学院和...
  • 女生到底是怎么长胖的?
    对女生来说,减肥似乎永远是现在进行时。 好像成年人的世界,除了长胖容易,其他都不容易 。 但有的时候真的不怪我们懒,不论我们多么努力,多么想坚持,瘦下来这件事一直遥遥无期。 (特别是过了25岁之后) 女生长胖,为何总是这么轻而易举? 首先, 吃 是万恶之源。 对于很多女生来说,长胖的原因多数是吃出来的。 第二份半价。 三十起送,五十满减。 逛超市永远都离不开零食区。 我们对美食的热爱和肥胖对我们的热爱成正比 。 如果只是停留在爱吃的阶段,还有克制食欲的可能,但是架不住有些女生心情不好的时候暴饮暴食。 英国...
  • 容易导致肥胖的生活细节,你中招了没有?
    我明明坚持运动,为什么还是胖如磐石,岿然不动? 我明明不吃早餐,不吃碳水化合物,每天只吃水煮菜,为什么还是唯我独胖? 很多人都知道管住嘴、迈开腿是减肥的根本方法,但是却往往忽略了生活中导致肥胖的这些细节。 1.不吃早餐 早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐,这足以说明早餐有多重要。早餐是新陈代谢的助燃器,除了要吃饱,还要兼顾营养。丰盛的早餐可以唤醒身体的睡眠状态,促使身体燃烧热量,快速恢复基础代谢。 科学研究发现,食物的吸收、消化、运输和营养储存过程会消耗能量,这一过程被称为饮食诱导产热(DIT...