最近半个月,国内新型冠状病毒性肺炎的信息震惊世界,新确诊的病例也在不断地增加。
世界卫生组织表示,目前还没有针对这种病毒的特效药,也没有可用疫苗,但正确的防护手段可以有效地预防新型冠状病毒感染。
关于如何做好自我防护,防止感染新型冠状病毒肺炎的知识,本公号今日的头条已有详尽的介绍。
同时,我们关注到根据已有的新闻报道,已经不幸因病去世的人,多是60岁以上的老年人。
老年人,本身因为年事已高,身体机能衰退,免疫力下降,对传染性疾病的抵抗能力就相对较差。
所以我们药店人对于进店抢购口罩与酒精的群众进行“保持良好的生活习惯,提高自身免疫力”显得尤其重要。
那么如何通过提高自身的免疫力,来最大可能地避免感染新型冠状病毒肺炎呢?
这些因素可能会削弱免疫力!
压力过大:生活以及工作过度紧张,繁忙,会使身体内皮质醇激素分泌增加,削弱具有抗感染作用的T淋巴细胞的功能,从而使免疫功能下降。
缺乏睡眠:经常熬夜,睡眠时间不足7小时,会降低身体的免疫功能,这不仅使您容易患病,甚至会增加患癌症的风险。
饮食不当:摄入大量会导致身体炎症的食品,比如糖果,蛋糕等甜点,油炸食品,某些植物油等;另外,一些动物的内脏,或野味有可能会削弱胃肠道功能,继而增加其它免疫器官的负担,造成免疫功能下降。
运动量过大:运动量过大会使身体内的皮质醇激素分泌增加,削弱免疫细胞的功能,容易患感冒或传染性疾病。
吸烟:无论传统香烟还是电子烟,都会接触到尼古丁,尼古丁会增加皮质醇水平,降低B淋巴细胞抗体的形成和T淋巴细胞对抗原的反应,对免疫系统产生损害。
呼吸道内的纤毛可以将吸入的灰尘、细菌以及病毒等病原菌与黏液一起送到咽部,通过咳嗽把这些异物排到体外,而吸烟会使纤毛功能受损,容易导致支气管炎以及肺炎。
饮酒:饮酒会降低免疫系统对入侵病原体的反应。
酒精的代谢中间物乙醛是一种重要的细胞毒性物质,它损害肝脏,导致肝脏排毒功能减弱,降低免疫力,使我们更容易受到细菌和病毒的入侵。
居住环境污染:如果居住的环境中有螨虫,霉菌生长,经常接触这些病原菌,你的身体不断地与这些病原体斗争,时间久了,就会导致免疫力下降,使您更容易患感冒,以及支气管炎和肺炎。
与机体免疫密切相关的营养素
蛋白质:蛋白摄入不足,直接影响机体自我修复与免疫力,可以通过增加肉、蛋、奶摄入或补充蛋白粉改善。
维生素:维生素A、B、C、E虽然作用机理不同,但是如出现缺乏会降低免疫系统、呼吸系统的抵抗能力。
可以通过调整饮食结构或补充复合维生素片改善。
植物功能化学素:多糖类、皂甙类对免疫有帮助作用的,香菇多糖、灰树花多糖还被制成注射液用来提升人体免疫力,香菇、灰树花等菌中富含真菌多糖,人参、柴胡等植物中富含各种皂甙,可以多吃。
此外,放松心情、充足休息、有氧运动都是保障免疫系统必不可少的要素。
这些情况对免疫功能起不到帮助作用,反而有可能会因为其它问题影响免疫系统正常工作。
需要注意的是新型冠状病毒已经确定可以人传人,以呼吸道传播为主。
免疫力低的老人固然要注意防护,但平时很少生病的年轻人也要做好防护措施。
从目前的情况看,72%的感染者是超过40岁的人群,男性感染者占64%,40%的感染者本身还有其他疾病,比如糖尿病,高血压等。
老年人等体质较弱的人,或有基础病的人群,如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者,需要格外提高警惕。